Intrari dupa Lavinia Bratu (Ceuta)

„Cele mai toxice obiceiuri alimentare si cum ne ferim de ele?“

Creația, prin măreția și uimitoarea sa prelevanță, ne înconjoară cu firescul și naturalețea desăvârșită. Natura, cu tot ce cuprinde ea, are toate ingredientele bunei noastre susțineri, atât legate de sănătate, cât și de împlinirea fiecăruia dintre noi. Nimic nu este lăsat întâmplător în această fascinantă creație a existenței, noi doar să avem trezită intuiția și […]

Paul Zak și oxitocina

”Ce ne face să vrem să ne purtăm moral? Neuroeconomistul Paul Zak ne arată de ce crede că oxitocina (el o numește „molecula morală”) influențează încrederea, empatia și celelalte sentimente care contribuie la construirea unei societăți stabile.”  

Cum scăpăm de vicii/dependențe? 2

Auzim mereu vorbindu-se despre voință, ”ai/nu ai voință suficientă să faci ceva!”, sau ”ai nevoie de multă voință ca să depășești un obstacol” etc. Nu de voință depinde vindecarea de o dependență pentru că aceasta se bazează pe programarea plăcere/durere, care funcționează astfel: Începe cu un anumit tip de durere internă ce poate fi însoțită […]

Reguli ”de pus pe frigider”…

Aportul alimentar trebuie facut pe parcursul mai multor mese. 3 mese + 2 gustari, maxim!!! Stomacul este un organ ce trebuie sa stea gol, nu plin!!! Dimineta, cand va treziti, aveti nevoie de hidratare, cu apa la temperatura camerei sau apa incalzita cu suc de lamaie, este o binefacere pentru sanatate! In primele 2 ore […]

De ce PROBIOTICE?

Sistemul nostru nervos enteric este un ”copy-paste” al sistemului nervos central. Da, burta noastră conține un al doilea creier, delocalizat din zona capului, tocmai pentru asigurarea fără încetare a funcției noastre vitale primordiale: aceea de a ne hrăni. Chiar dacă creierul nostru se află în stare inoperantă – cum ar fi starea de coma, ori […]

Care este rețeta pentru mai multă energie?

Oamenii întreabă tot timpul asta. Toată lumea dorește răspunsul magic pentru a se ridica și merge înainte, chiar și atunci când trupurile noastre ne spun să renunțăm și să fugim. Și, nu o ceșcă cu cafea ne va rezolva problema, asta știm deja, că este doar o mare amăgire! Energia este ceva de explorat, aproape […]

Avem nevoie de consiliere nutritionala?

Societatea actuală, obișnuită cu dezbaterile deschise, învățată mereu să apeleze la câte un studiu științific. Parcă nimic nu are veridicitate fără argumentul unei ”cerecetări științifice”, dacă se poate să fie chiar de la Harvard, excelent! Ne-am obișnuit ca în toate chestiunile legate de sănătate să presupunem că știința ar avea ultimul cuvânt. Din punct de […]

Alimente și ceaiuri recomandate în DIABET

Peștele gras Peștele gras este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Somon, sardine, hering, anșoa și macrou sunt cele mai bune surse de acizi grași omega-3 DHA si EPA, care au beneficii majore pentru sănătatea inimii. Consumul acestora în mod regulat este deosebit de important pentru diabetici, care au un risc crescut de boli de […]

Brené Brown despre empatie

Empatia și simpatia nu sunt doar două abordări diferite pentru a face față provocărilor emoționale ale celorlalți. Ele sunt răspunsuri diametral opuse în multe moduri importante. Simpatia ridică problemele altora la distanță de noi, ne plasează într-o poziție de superioritate și „conduce separarea”, spune naratorul filmului, Dr. Brené Brown. Empatia, pe de altă parte, presupune […]

AMY CUDDLY despre limbajul trupului

Limbajul corpului influenţează modul în care ne percep ceilalţi, dar poate schimba şi modul cum ne vedem noi înşine. Psihologul social Amy Cuddy ne demonstrează cum „poziţiile corporale specifice puterii” – a sta într-o postură care insuflă siguranţă în sine, chiar şi când nu ne simţim siguri pe noi – pot influenţa nivelurile de testosteron […]